Αυγόφετες light για τέλειο πρωινό

Υλικά

  • 300ml γάλα 1.5%
  • 4 αυγά
  • 6 φέτες ψωμί του τόστ ολικής αλέσεως
  • 1 κ.γ βανίλλια
  • 1 κ.σ baking powder
  • 5 γρ ζαχαρίνη
  • 1 κ.σ μέλι
  • κανέλα

 

Θρεπτικές πληροφορίες:

ανά 2 φέτες : 
Ενέργεια : 333kcals
Πρωτεΐνη : 16,7 γρ.
Υδατάνθρακες :44 γρ.
Φυτικές ίνες : 3,66 γρ.
σάκχαρα : 6,33 γρ.
Λιπαρά : 10 γρ.
εκ των οποίων κορεσμένα:2,33 γρ.
Νάτριο: 516 mg
Χοληστερόλη: 250 mg

Εκτέλεση

Σε ένα μπώλ βάζουμε τα αυγά, το γάλα , το baking powder, τη ζαχαρίνη, το αλάτι και τη βανίλια και ανακατεύουμε καλά.
Σε ένα πυρέξ – ταψί απλώνουμε τις φέτες του ψωμιού και ρίχνουμε το μείγμα. Περιμένουμε μέχρι το ψωμί να τραβήξει το μείγμα.
Βάζουμε το τηγάνι στη φωτιά και προσθέτουμε ελάχιστο λάδι . Έπειτα προσθέτουμε τις αυγόφετες και περιμένουμε μέχρι να ψηθούν.
Σερβίρουμε με μέλι και κανέλα!

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνσή σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *