Πατατοκεφτέδες light

Υλικά

  • 2 μέτριες πατάτες
  • 1 κρεμμύδι
  • 1 κολοκύθι
  • 1 καρότο
  • 1 κ.σ αλεύρι καλαμποκιού
  • 20 γρ ελαιόλαδο

Θρεπτικές πληροφορίες

ανά 100 γρ.

Ενέργεια : 105 kcals

Πρωτεΐνη : 2γρ
Υδατανθρακας : 16,83γρ
Φυτινές ίνες : 1,66γρ
Σάκχαρα : 1,83γρ
Λιπαρά: 3,5γρ
Κορεσμένα : 0,5γρ

Εκτέλεση

Σε ένα μεγάλο μπολ βάζουμε μια πετσέτα και προσθέτουμε τις τριμμένες πατάτες , κρεμμύδι , καρότο , κολοκύθι .
Στραγγίζουμε ελαφρώς και αφαιρέσουμε το νερό .
Στο μείγμα μας προσθέτουμε αλάτι , πιπέρι , ρίγανη , 1 κουτάλια της σούπας αλεύρι καλαμποκιού και το ελαιόλαδο και ανακατεύουμε .
Σε ένα ίσιο ταψί με λαδόκολλα , ξεκινάμε να πλάθουμε τους πατατοκεφτέδες μας .
Ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 180 για 30’.
Σερβίρουμε !

Αξιολογήστε τη συνταγή μας!
5/5